月曜日から土曜日まで「切り替える」ということについて考えてきました。朝の始まり。仕事から家へ戻る時間。読書の前や、一人の時間の始まり。暮らしの中には、小さな切り替えの場面がたくさんあります。けれど私たちはいつの間にか、「ちゃんと切り替えなきゃ」と思うようになっているのかもしれません。仕事のことは家に持ち込まない。落ち込んでも早く前向きになる。ONとOFFを上手に使い分ける。そんなふうに、切り替えることを少し頑張りすぎてしまうことも。でも本当は、切り替えることはもっと自然なものなのかもしれません。

急に前向きになることではない。無理に気持ちを変えることでもない。完璧なONとOFFをつくることでもない。SHINCOQが考える「切り替える」とは、空気を少し変えて、呼吸が戻ること。そんな感覚に近い気がしています。

窓を開ける。お茶を淹れる。

照明を落とす。

香りをひと吹きする。

ほんの小さなことだけれど、その変化が空気を動かし、空気が変わることで呼吸が変わり、呼吸が変わることで、気持ちも少しずつ動き始める。私たちは、気持ちだけで生きているわけではありません。光や温度、香りや音。そんな環境の影響を受けながら、一日を過ごしています。だから時には、自分を変えようとする前に、空気を変えてみる。その方が自然に次の時間へ進めることもあるかも。

朝は朝の空気へ。

家は家の空気へ。

夜は夜の空気へ。

暮らしの中にある小さな境目を大切にすること。

それは特別なセルフケアではなく、日々を心地よく過ごすための小さな工夫なのだと思います。切り替えることは、無理に変わることではない。気づいたら呼吸が深くなっていて、気づいたら次の時間へ移れていること。そんな穏やかな変化で十分なのかもしれません。小さな習慣が、暮らしの空気を変えていく。

SHINCOQ

暮らしに、深呼吸を