何もしない時間を過ごした日の夜。ふと、「今日は何もできなかったな」と思ってしまうことがあります。読みたかった本も読んでいない。部屋も片づけていない。やろうと思っていたことも、そのまま。一日が終わる頃には、少しだけ罪悪感を感じてしまう。そんな経験はありませんか。私自身、何もしない時間にどこか落ち着かなさを感じることがあります。せっかく時間があるのだから、何か有意義なことをした方がいいのではないか。もっと頑張れるのではないか。そんな声が頭の中から聞こえてくるのです。

でも最近は、その考え方が少し変わってきました。何もしない時間は、決して無駄ではないのかもしれない。むしろ、何もしないからこそ整う日もあるのではないか、と。私たちは普段、たくさんのことを処理しています。仕事や家事、人との関わり。スマートフォンから流れてくる情報。未来の予定や、まだ終わっていない考え事。気づかないうちに、頭の中はいつも働き続けています。そんな状態のままでは、どれだけ眠っても、どれだけ休んでも、どこか疲れが残ることがあります。

だから時々は、立ち止まる時間も必要です。何かを学ぶためではなく。成長するためでもなく。生産性を上げるためでもなく。ただ休むための時間。窓の外を眺める。お気に入りのカップでお茶を飲む。ソファに座ってぼんやりする。香りを感じながら目を閉じる。それだけの時間です。

何か成果が生まれるわけではありません。目に見える変化もありません。けれど、そういう時間を過ごしたあと、不思議と呼吸が深くなっていることがあります。肩の力が抜けていたり。気持ちが静かになっていたり。焦りが少し遠くなっていたり。整うという言葉を聞くと、何か特別なことをしなければいけないように感じることがあります。でも本当は、整うとは「足すこと」だけではないのかもしれません。むしろ、何もしないことで余計な力が抜け、本来の自分に戻っていく。そんな整い方もある気がしています。

今週のテーマは、「整える、ではなく“ゆるめる”」。ゆるめるというのは、自分を甘やかすことではありません。頑張り続けるために必要な余白をつくること。呼吸が戻る場所をつくることです。もし今日、「何もできなかったな」と感じているなら。その一日を失敗だったことにしなくてもいいのかもしれません。何もしない時間が、いちばん整う日もある。そんな日があってもいい。わたしはそう思っています。

SHINCOQ

暮らしに、深呼吸を