忙しい日ほど、不思議と「あれもやらなきゃ」「これも終わらせなきゃ」と、予定を増やしてしまう。でも、真夏だけは少し違う。私は何かを増やすより、一つだけ減らすことを意識している。たとえば、洗濯は朝ではなく夜に回す。夕飯は頑張って作らず、簡単なものにする。毎朝続けているラジオ体操も、今日は第一だけで終える。そんなふうに、いつもの暮らしから一つだけ引いてみるのです。

そうすると、不思議と心にも時間にも少しだけ隙間が生まれます。私は、その余白を大切にしたいと思っています。でも、余白は多ければ多いほどいいわけではなく。その日の暑さや体調、その日の気分に耳を澄ませながら、「今日はここまで」と自分と相談して決める。そのくらいが、私にはちょうどいいように感じている。

引き算は、食事でも同じ。夏は胃腸も疲れやすくなるので、脂っこいものを少し控えてみたり、焼くより蒸す料理を選んだりしている。身体への負担が軽くなるだけでなく、キッチンに立つ時間も短くなって、暑さの中でも少し楽に過ごせる。夏は、頑張るための季節ではなく、自分を守る季節。という気持ちが私は強い。だからこそ、「減らす」という選択が、暮らしを心地よくしてくれるのかも。

今日、ひとつだけ減らしてみませんか。その小さな引き算が、この夏を少し軽やかにしてくれるかも。あなたの暮らしのヒントになれたら嬉しいです。

今日も、誰かの日々がすこやかでありますように。

SHINCOQ

暮らしに、深呼吸を