夏になると、なぜか自分のリズムが変わる。朝から元気に動ける日もあれば、午後になると、何もしたくなくなる日もある。夕方になって、ようやく少し元気が戻ってくることもある。以前だったら、そんな自分を見て、「最近、生活リズムが乱れているな」と思っていた。でも、最近は少し違う。

それは「自分が怠けている」のではなく、身体が季節に合わせて変化しているだけなのかも。今年の夏は、いつもより自分の声を聞きながら過ごしている。だからなのか、小さな変化にも気づけるようになった。暑い日は、いつも通りに動こうとするのではなく、今の自分を観察して、少しずつ調整する。忙しいときは、何かをひとつ減らす。人と会う予定を減らして、自分の時間をつくる。ご飯をつくる時間を減らして、買ってくる。やらなくてもいいことは、「今日はやらない」と決める。

実は先週末も、少し予定が重なって、いつも以上に目まぐるしい時間を過ごしていた。だから、毎週日曜日に発信している「メルマガ」も、思い切ってお休みした。以前なら、「続けているものだから、続けなくては」と思っていたかも。でも今は、続けることよりも、自分の状態に気づいて、必要なときに立ち止まることを大切にしたいと思っている。

夏も、いつもの自分に戻そうとしなくてもいい。季節が変われば、私たちのリズムも変わる。朝早く目が覚める日もあれば、昼間はゆっくりしたい日もある。夕方から少し動きたくなる日があってもいい。「今の私は、どんなリズムなんだろう？」そうやって自分を観察することから、無理をしない暮らしは始まるのかも。あなたは、この夏、どんなときに「自分のリズム」を感じますか？

今日の言葉が、あなたの暮らしを少し軽くするヒントになれば嬉しいです。

誰かの日々がすこやかでありますように。

SHINCOQ

暮らしに、深呼吸を