「ただただ、体を休める日」を、やってみました。予定を入れない。仕事もしない。何かをしなければ、と思わない。ただ、疲れた体を休ませる一日です。やってみると、意外なことに罪悪感が残りました。「これくらいなら大丈夫」と思って、疲れや気分を後回しにすることが、いつの間にか当たり前になっていたからです。

誰かの予定には合わせる。仕事の締め切りは守る。家族のことは気にかける。そうすることが大切だと思って育ってきたので、自分のために時間をつくることなど、最近まで思いつきもしませんでした。でも、真夏の暑さの中で暮らしていると、少しずつ考え方が変わってきました。暑かったら休む。眠かったら早く寝る。今日は無理だと思ったら、予定を減らす。好きな香りを選ぶ。何もしない時間を許す。

そんな小さな選択のほうが、自分にとって、ずっとすこやかなことなのかも。「自分を大切にする」というと、特別なことをするように聞こえますが、本当は、自分の感覚を置き去りにしないこと。疲れている。今日は少しゆっくりしたい。これは好き。今は無理かもしれない。そんな自分の声に気づいて、ちゃんと耳を傾けることなのだと。

あなたは最近、自分のことを後回しにしていませんか？今日ひとつだけでも、自分の感覚を優先する時間をつくってみてください。この小さな問いかけが、あなたの暮らしのヒントになれば嬉しいです。今日も、誰かの日々がすこやかでありますように。

SHINCOQ

暮らしに、深呼吸を