今年の夏は、珍しく体の調子がいい。もちろん、暑さに疲れることもあるけれど、以前よりも無理をしていない気がします。季節や自分の感覚に耳を澄まし、自分を大切にできる暮らし。それを少しずつ、体現できているのかも。「自分に正直になったのは、いつぶりだろう？」そんなことを思うくらい、最近は小さなことでも、自分に聞いてから選ぶようになりました。

たとえば、

• 飲みたいものを、自分で選ぶ
• 暑かったら、エアコンをつける
• 疲れていたら、予定をひとつ減らす
• 好きな音楽を聴く
• 10分だけ、何もしない

どれも特別なことではありません。でも、大切なのは、「自分のために選ぶ」こと。誰かに褒めてもらうためでもない。効率をよくするためでもない。「本当は、どうしたい？」小さなことでも、そう自分に問いかけてみる。誰かに合わせるのではなく、自分に合わせる。

シンプルなことだからこそ、長いあいだ身についた習慣を変えるのは、少し難しい。でも、自分の感覚を置き去りにしないことは、すこやかに暮らすために必要なこと。今日、自分のためにひとつだけ、心地よいほうを選んでみませんか？冷たいお茶でも、好きな音楽でも、少し早めに休むことでもいい。その小さな選択が、自分を大切にすることの始まりなのかも。

SHINCOQ

暮らしに、深呼吸を

今日も、誰かの日々がすこやかでありますように。