散歩の途中で風を感じる、木々の香りに気づく、帰宅後に好きな香りをひと吹きする。五感を使って、今の自分に合う時間をつくる。今週末のわたしの過ごし方です。季節の変わり目は、気温や空気の感じ方が変わるだけでなく、自分の心や体の調子も、少しずつ変化するように感じます。なんとなく疲れやすかったり、いつもより静かに過ごしたくなったり。そんな小さな揺らぎに気づいたとき、わたしは、いつもと少し違う過ごし方をしてみます。何かを頑張って変えるのではなく、今の自分が心地いいと感じるものに、目を向けてみる。それが、季節の変わり目を過ごすための、わたしなりの方法です。

感覚をひとつ、意識してみる。忙しい毎日の中では、目の前のことを考える時間が多くなり、周りの景色や音、空気の変化に気づかないまま過ごすこともあります。だからこそ、散歩に出たときには、少しだけ意識を外の世界に向けてみます。頬に触れる風は、冷たいだろうか。足元の落ち葉は、どんな色をしているだろう。どこからか、木々や草の香りが漂ってこないだろうか。いつもなら通り過ぎてしまう景色も、少し意識を向けるだけで、違ったものに感じられる。そして、家に帰ったら、好きな香りをひと吹きして、ゆっくりと息を吸ってみる。外の空気を感じる時間も、家の中でひと息つく時間も、どちらも今の自分に目を向けるための、小さなきっかけとなります。

すべてを意識しようとしなくてもいい。風を感じるだけでも、香りに気づくだけでもいい。そのとき、自分が何を感じているのかに、少しだけ心を向けてみる。そんな時間が、慌ただしい日々の中で見過ごしていた、自分の感覚を思い出させてくれる気がします。自分に合う過ごし方を、ひとつ見つける。季節の変わり目に、いつもと違う自分を感じることがあっても、無理に元に戻そうとしなくていいのだと思います。少し歩いてみる。温かい飲み物を飲む。好きな香りを楽しむ。その日に心地いいと感じることを、ひとつ選んでみる。そんな小さな時間を、週末の暮らしに取り入れてみませんか。今週末は、五感のうち、ひとつだけ意識して過ごしてみる。風の感触でも、木々の香りでも、温かい飲み物の味でも。

今の自分が心地いいと感じるものに、そっと気づく時間になりますように。

そして、誰かの日々がすこやかでありますように。

SHINCOQ
暮らしに、深呼吸を