朝の白湯一杯、ラジオ体操で適度な運動、いつもより少し早く布団に入ること。無理なくできる小さな習慣で、体調を整えています。今週末にイベントがあるので、その日に向けて体調をベストな状態に持っていきたいのと、今週は締切が迫った作業が多い週なので。やることが重なると、つい目の前の仕事を優先してしまいがちです。だからこそ、忙しいときほど、自分の体にも少し目を向けておきたいと思っています。

忙しい日が続くと、気づかないうちに呼吸が浅くなっていたり、食事を急いで済ませてしまったり。頭の中では次の予定を考えながら、目の前のことをこなすだけで精いっぱいになりがちなわたし。そんなとき、私が意識しているのが、朝の過ごし方です。まずは、温かい白湯を一杯。特別なことではありませんが、温かいものをゆっくり飲む時間があると、一日の始まりに少しだけ余白が生まれます。そのあとにラジオ体操で体を動かしてみる。夜は、できるだけ早く休む。もちろん、毎日思い通りにできるわけではなく、予定が詰まっている日もあれば、疲れて何もしたくない日もあります。それでも、今の自分にできそうなことをひとつ選んでみる。たくさんのことを頑張るよりも、無理なく続けられることを大切にしたいと、最近は特に思っています。

体調を整えるために、特別なことを始めなくてもいい。いつもより少し温かいものを飲んでみる。体を伸ばしてみる。今夜は少し早く休んでみる。そんな小さなことでも、自分の状態に目を向けるきっかけにしています。忙しいときこそ、何かを付け足すだけでなく、少し立ち止まることも大切にしたい。と。自分をいたわることは、頑張ることをやめるのではなく、心地よく過ごすために、自分に合ったペースを見つけることなのかも。みなさんは、忙しい日にこそ大切にしている習慣はありますか？あなたの暮らしのヒントになってもらえたら嬉しいです。

今日も、誰かの日々がすこやかでありますように。

SHINCOQ
暮らしに、深呼吸を。