季節の変化に気づいたら、暮らしの中の小さなことをひとつ変えてみる。たとえば、朝の飲み物を温かいものにしてみる。外出するときには、一枚羽織るものを持って出かける。寝る前には、部屋を少し暖かくしておく。私が最近変えたのは、外出するときに羽織るものを一枚持っていくこと。朝晩と日中の気温差が大きくなり、朝はちょうどよくても、夕方になると肌寒く感じることが増えてきました。その日の気温に合わせて、少し調整できるものがあると安心です。季節が変わったからといって、暮らしを大きく変える必要はなく。いつもの生活の中に、小さな工夫をひとつ加えるだけでも、過ごしやすさは変わっていきます。

日々の暮らしには、朝起きる時間や食事、仕事、家事など、変わらず繰り返していることがたくさんあります。そうしたいつもの行動があるからこそ、昨日との違いや、季節の小さな変化にも気づけるのかなと思っています。たとえば、衣・食・住のそれぞれに、季節に合わせた小さな変化を取り入れてみる。衣なら、肌に触れる服の素材を少し暖かなものに変えてみる。食なら、旬の食材を取り入れたり、冷たい飲み物を温かいお茶に変えてみたり。住なら、朝晩の冷たい空気に合わせて、窓を開ける時間を少し変えてみる。どれも特別な準備が必要なことではなく。大切なのは、誰かの冬支度をそのまま真似することではなく、今の自分の暮らしに合った心地よさを見つけていくこと。気温や天気、その日の体調によっても、心地よいと感じるものは違います。だからこそ、自分の感覚を頼りに、少しずつ調整していけばいいのだと思います。

季節に合わせるということは、何かを新しく始めることばかりではありません。いつもの習慣を、今の自分に合うように少し変えてみること。今日、いつもの暮らしの中から、ひとつだけ変えてみませんか。温かい飲み物を用意することでも、外出するときに一枚羽織るものを持つことでも、いつもより少し早く布団に入ることでも。そんな小さな変化が、これからの季節を心地よく過ごすきっかけになるかも。

誰かの日々がすこやかでありますように。

SHINCOQ

暮らしに、深呼吸を