自分を大切にしようと思うと、何か特別なことをしなければいけないように感じることがあります。ゆっくり旅行に出かけたり、自分へのご褒美を用意したり、いつもとは違う時間を過ごしたり。もちろん、そんな時間も大切だとは思います。でも、本当は毎日の何気ない選択の中にも、自分をいたわる方法はあるのかなと思う今日この頃です。たとえば、忙しく過ごしていると、自分のことはつい後回しになりがちです。周りの予定や仕事を優先しているうちに、自分が何を心地よいと感じているのかさえ、忘れてしまうことがわたしには多々あります。温かい食事をゆっくり食べる。疲れた日は、いつもより少し早く休む。好きな音楽を聴きながら家事をする。肌触りのよい服に着替えて、ほっとひと息つく。どれも特別なことではないけれど、そうした小さな選択には、自分の身体や気持ちを気にかけるという意味がある。

今日は少し疲れているから、無理をしない。温かいものが飲みたいから、お湯を沸かしてみる。少し静かな時間がほしいから、手を止めて窓の外を眺めてみる。そんなふうに、今の自分が何を求めているのかに気づき、それに合わせて過ごし方を選んでみる。自分をいたわることは、何かを頑張って増やすことではなく、今の自分に目を向けることなのかも。毎日の暮らしの中にある、小さな心地よさを大切にする。自分をいたわることは、毎日の小さな選択から始まる。明日から、何かひとつ。自分のために心地よい選択をしてみませんか。誰かの日々がすこやかでありますように。

SHINCOQ

暮らしに、深呼吸を